Revista Orion

Sep 20, 2023

Este ensaio foi encomendado em parceria com LLBean em reconhecimento ao Mês de Conscientização sobre Saúde Mental e em apoio ao propósito de LL Bean: inspirar e permitir que as pessoas experimentem o poder restaurador de estar ao ar livre. Pesquisa de apoio foi fornecida pelo Dr. Paul Piff. Para mais notícias e atualizações do LLBean que exploram a conexão entre o ar livre e o bem-estar mental, visite Inside LLBean.

Ocorreu-me na semana passada que não tocava a terra há dias. Quando digo a terra, quero dizer o chão, ou realmente, qualquer coisa na natureza, desfeita. A grama. Um rio. Um galho de árvore.

Talvez você também não. Deixe-me pintar a imagem do meu dia típico:

Eu acordo na minha cama no segundo andar da minha casa. Calço meias e sapatos. Saio de casa por uma calçada de tijolos até o estacionamento de concreto e entro no carro. Dirijo até um café no centro da cidade, caminho pela calçada até a porta e entro. Em seguida, para o ginásio. Então de volta para casa. Eu nunca, durante um dia inteiro, toco o chão ou o solo ou a casca de uma árvore com minha pele. Esta é a grande maioria dos dias. Eu me movo flutuando acima do solo, através de prédios e calçadas, em solas de borracha e pneus de borracha.

Não sou woowoo o suficiente para acreditar que preciso da energia do solo em meus pés descalços para ajudar a regular meu chi. Talvez isso seja real. Talvez não seja. Mas é alarmante para mim pensar que existo em um mundo feito pelo homem construído no topo do solo.

Eu moro em um ambiente higienizado e morto. Se uma erva daninha cresce muito alta, ela é cortada. Árvores saudáveis ​​são cortadas no meu bairro porque um galho pode cair no convés.

Desde a pandemia, meu tempo de tela tem sido horrível. Horas e horas por dia. Os algoritmos fizeram o que queriam e me deixaram viciado. Então agora, eu ando no concreto e meus olhos olham para uma tela brilhante de pixels imitando o mundo. Quase consegui me tornar um ser sintético.

Às vezes, noto que meus olhos doem por muito tempo na tela. A articulação do meu polegar dói de tanto rolar. Sou um homem adulto com um emprego de verdade e uma vida ocupada, e levanto os olhos do meu telefone e percebo que uma hora foi vaporizada. E isso me deixa com uma sensação nojenta.

Jantar com amigos pode ser útil. Uma noite de jogo, talvez. Mas mesmo assim, o telefone está lá. Um e-mail de trabalho está esperando atrás da tela escura. Estou olhando para ver se tenho alguma mensagem.

Árvores saudáveis ​​são cortadas no meu bairro porque um galho pode cair no convés.

A natureza, de alguma forma, corta esse ruído. Ele domina meu cérebro urbano e o força a uma calma submissão. Se eu tiver sorte, meu telefone nem funcionará.

Há algum tempo tenho uma regra pessoal: entrar na natureza uma vez por mês. Isso se tornou uma regra quando observei que toda vez que ia acampar, algo no fundo do meu espírito se saciava. Acalmado. Eu voltaria de uma noite sob as estrelas revigorada. Como se o zumbido da ansiedade da vida fosse silenciado, classificado e colocado em suas devidas gavetas. Então agora eu faço disso uma prioridade. Pelo menos uma vez por mês. Ir acampar. Ou, no mínimo, faça uma caminhada de meio dia nas montanhas ao redor de Los Angeles.

E quando não entendo, tem o efeito insidioso de diminuir meu humor. Quando estou cercado por coisas feitas por humanos e problemas feitos por humanos e dramas e discursos humanos e telas por semanas a fio, meu espírito murcha silenciosamente. Não grita de dor, se enrola e encolhe. Tão devagar que talvez eu nem perceba.

Comecei a pesquisar porque acho a natureza bonita. Por que chama a quase todos nós. Bem, certos tipos de natureza. Não vadear por um pântano escuro de crocodilos e pítons. Não nadar nas águas agitadas de um furacão. Mas a agradabilidade bucólica de certos lugares. O calmante bálsamo da alma oferece o melhor de se sentar sob uma árvore em uma colina, com um riacho logo abaixo.

A pesquisa conduzida pelo Dr. Paul Piff, Professor Associado de Ciências Psicológicas na UC Irvine, descobriu que experimentar "admiração" na natureza reduz a ansiedade e o estresse e aumenta a resiliência. Por muito. Especificamente - "aqueles que relataram experimentar os maiores níveis de admiração ao ar livre pontuaram 42% mais ao responder à afirmação: 'Eu sei melhor que posso lidar com as dificuldades.'"